Как пережить расставание?

Расставание — это сложный и длительный процесс. Речь идет о том, расставании, где присутствует эмоциональная привязанность к другому человеку, конечно. Даже если расставались вы с тем, кто на ваш взгляд причинил вам боль, все равно расставаться будет сложно и неприятно. Так уж мы устроены. После расставания происходит перестройка наших психологических границ от “мы” назад к “я”. Именно в этот период мы можем чувствовать одиночество, грусть по утраченным отношениям.

Очень важно расставание пережить и для этого нужно время. Время на осознание того, что этот этап закончен. Первое, что нужно сделать проанализировать: что осталось недосказанным? Исследовать себя: не оставил ли я надежду на то, что отношения можно вернуть? Или на то, что я дождусь своего партнера, он переменит решение? И т.д.

Если вы нашли в себе какие-то невысказанные вещи о чувствах —  стоит написать об этом и “излить душу”. Существует такая форма как “прощальное письмо”. Отправлять его адресату не стоит, но это позволит вам разложить для себя все по местам. Не всегда стоит прояснять завершившиеся отношения лично с бывшим партнером, но если многое для вас осталось непроясненным и удерживает вас, не позволяя до конца завершить отношения и жить дальше, а также  вы считаете, что из этого может получиться конструктивный диалог — попробовать стоит.

Озаботьтесь только “группой поддержки” в виде друзей, родных или психолога, которые поддержат вас, если диалог окажется сложным. После того, как чувства осознаны, а отношения прояснены доконца. Важно принять решение для себя, что отношения эти закончены и я хочу жить и радоваться дальше и в будущем строить новые отношения. Это решение должны принять именно вы сами, так как важно вернуть “штурвал” управления жизнью себе.

В период после расставания мы часто чувствуем одиночество. Это сложное чувство, но не стоит из-за него бросаться в новые первые попавшиеся отношения сломя голову. Вернитесь вначале к себе. В этом точно могут помочь близкие, друзья, любимое дело и новые цели.