Как победить комплексы?

Инструкция:

  1. Проанализируйте, откуда у вас взялись комплексы. Делать это можно как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Возможно, они появились у вас из-за того, что вас дразнили одноклассники, либо из-за вечно недовольных вашими достижениями родителей. Подумайте, почему эти люди в свое время так относились к вам. К примеру, одноклассники могли дразнить вас за то, что у вас были пухлые губы, а мать, которой пришлось в детстве оставить занятия танцами, пыталась воплотить свою мечту с помощью вас и жестоко ругала за каждую неудачу.
  2. Подумайте, обоснованы ли их обвинения для вас в настоящий момент, когда ваши пухлые губы стали сексуальными и являются предметом вашей гордости, а вы являетесь желанным гостем на любой дискотеке.
  3. Выпишите ваши таланты, умения и положительные качества на листок бумаги. Попросите ваших близких дополнить его.
  4. Старайтесь не общаться с людьми, которые постоянно вас критикуют и придираются. Если это родственник – сократите общение с ним до минимума. Если к вам придирается по мелочам ваш начальник, подумайте о том, чтобы сменить работу.5
  5. Займите более высокое место в обществе – это поможет вам поднять самооценку. Возможно, для этого вам придется найти новое место работы или попросить повышения – не стесняйтесь сделать это.
  6. Никогда не начинайте отношений с человеком, который вам не нравится. Фраза «все равно на меня больше никто не позарится» должна навсегда исчезнуть из вашего лексикона. Более того, ваша самооценка вырастет, когда вы избавитесь от отношений, которые построили по этому принципу.
  7. Если вам кажется, что вы ничего не умеете, обзаведитесь умениями и навыками, которые позволят вам повысить свою самооценку. Запишитесь на кулинарные курсы, прыгните с парашютом, научитесь оказывать первую помощь людям. Это поможет вам начать уважать себя и перешагнуть через комплексы.