Как преодолеть стресс?

1) Осознайте (распознайте) свое состояние, соберите информацию о том, что вызывает это состояние и как вы к этому состоянию  относитесь.

2) Вынесите свое состояние на внешний уровень. Иногда достаточно заметить  состояние и заинтересоваться им, чтобы оно прервалось. Если это не случилось, примените любую известную вам технику саморегуляции (дыхательные упражнения, релаксаторы, приемы отвлекающие внимание и т.д.). Самое эффективное средство – это рассказать кому-то о своем состоянии, проговорить его. Если такого человека нет, то нарисуйте свое состояние, спойте его, станцуйте, но не держите внутри.